バックドライブは、卓球における基本的な攻撃技術の一つであり、正しい体重移動を習得することで、その威力と安定性を向上させることができる。以下に、バックドライブ時の理想的な体重移動のポイントを紹介する。

 

1. スタンスと重心の位置

足を肩幅程度に開き、両膝を軽く曲げ、体重を両足均等にかける。この姿勢により、スムーズな体重移動が可能となる。

 

2. 体重移動の方向

バックドライブでは、体重を後方から前方へ移動させることが重要である。具体的には、後ろ足から前足へ体重を移しながら、スイングを行う。

 

3. 腰の回転

腰の適切な回転は、体重移動と連動してショットの威力を高める。スイング時に腰を軽く回転させることで、上半身と下半身の動きを連動させ、効率的な体重移動を実現する。

 

4. フォロースルーとバランスの維持

打球後は、ラケットを自然に前方へ振り抜き、フォロースルーを完了する。この際、体重は前足に乗せたまま、上体を安定させることで、次の動作へのスムーズな移行が可能となる。

 

 

これらのポイントを意識し、日々の練習に取り入れることで、バックドライブ時の体重移動を最適化し、ショットの精度と威力を向上させることができる。

 

このように、バックドライブ時の理想的な体重移動を習得することは、技術向上に直結する重要な要素なのである。