卓球において、レシーブは試合の主導権を握るための重要な技術である。その成功には、レシーブ前の待ち方が大きな役割を果たす。では、適切な待ち方とはどのようなものだろうか。

 

レシーブ前の適切な待ち方

姿勢を低く保つ

レシーブ時には、膝を軽く曲げ、上体を前傾させて姿勢を低く保つことが重要だ。これにより、重心が安定し、素早い動き出しが可能となる。低い姿勢は、相手のサーブに対する反応速度を向上させる効果もある。

 

重心を前方に置く

重心をやや前方に置くことで、前後左右への迅速な移動がしやすくなる。特に、短いサーブや長いサーブに対して素早く対応するためには、前方への重心移動が鍵となる。

 

ラケットの構え方

ラケットは体の中心付近で構え、フォアハンドとバックハンドのどちらにもすぐに対応できる位置にセットする。これにより、相手のサーブのコースに合わせて瞬時に対応できる。

 

視線と集中力

相手の動作やラケットの動きを注視し、サーブの種類やコースを予測することが大切だ。集中力を高め、相手のサーブに対する準備を万全に整えることで、レシーブの成功率が向上する。

 

このように、レシーブ前の適切な待ち方を身につけることで、相手のサーブに対する対応力を高めることができる。日々の練習でこれらのポイントを意識し、実践してほしい。