卓球の上達を目指す際、多球練習は非常に効果的な手法として知られている。しかし、間違った方法で行うと、逆にデメリットを招く可能性がある。そこで、正しい多球練習の方法と、避けるべき誤った練習について考えてみよう。

 

まず、多球練習の基本的な目的は、短時間で多くのボールを打つことで技術の向上を図ることだ。しかし、球出しを行う側のスキルが低いと、正確なボールを供給できず、練習の質が低下する。例えば、回転やスピードが一定でないボールを受け続けると、正しいフォームやタイミングが身につかず、実戦での応用が難しくなる。

 

また、練習内容が単調であったり、目的が明確でない場合も問題だ。ただボールを打つだけの練習では、実戦で必要な判断力や対応力が養われない。さらに、過度な負荷をかけすぎると、疲労が蓄積し、フォームが崩れる原因となる。これにより、誤った動きが習慣化し、修正が困難になることも考えられる。

 

さらに、多球練習に偏りすぎて、対人練習や実戦形式の練習をおろそかにするのも避けたいところだ。実際の試合では、相手の動きやボールの変化に対応する力が求められるため、多様な練習をバランスよく取り入れることが重要である。正しい多球練習を行うためには、以下のポイントを意識すると良いだろう。

 

 

このように、正しい方法で多球練習を行うことが、卓球上達への近道である。一方、間違った多球練習はデメリットを生む可能性があるため、注意が必要だ。