卓球において、サーブは試合の流れを左右する重要な要素である。しかし、サーブ時のフォルトは相手に得点を与えてしまうため、避けたいものである。では、フォルトを防ぐためにはどのような点に注意すればよいのだろうか。
サーブ時のトスは、手のひらを開いてボールを乗せ、静止した状態から16cm以上、ほぼ垂直に投げ上げることが求められる。トスが斜めになったり、低すぎたりするとフォルトの原因となるため、正確なトスを心掛けることが重要だ。
サーブ開始時、ボールは卓球台の上、かつエンドラインの後方でなければならない。また、トスを上げる際、ボールが台よりも低い位置から投げ上げられるとフォルトとなるため、注意が必要だ。
サーブの際、ボールを自分の体やフリーハンドで隠すことはルール違反となる。常に相手からボールが見える状態を保つことが求められる。
正しいトスを身につけるため、手のひらを開いた状態でボールを16cm以上、垂直に投げ上げる練習を繰り返す。これにより、安定したトスが可能となる。
鏡の前でサーブ動作を行い、ボールの位置や体の動きを確認することで、無意識のうちにボールを隠していないか、正しいフォームでサーブを打てているかをチェックすることができる。
自分のサーブを動画で撮影し、後で見直すことで、フォルトの原因となる動作や癖を発見し、修正することができる。
サーブを打つ前に、一旦静止することが求められる。動作が途切れずにサーブを行うとフォルトとなる可能性があるため、注意が必要だ。
トスの際、指でボールに回転をかけることはルール違反となる。ボールに回転を与えず、静止した状態からトスを行うことが重要である。
トスを上げる際、ボールの位置がエンドラインの内側にあるとフォルトとなる。エンドラインよりも外側の位置からトスを上げることを心掛けよう。
このように、サーブ時の基本的なルールと正しいフォームを意識することで、フォルトを防ぐことができる。日々の練習でこれらのポイントを確認し、安定したサーブを身につけてほしい。
「フォルトを防ぐには？」ということがわかって頂けましたか？
ちなみに、サーブ練習の際に友人やコーチに見てもらい、フィードバックを受けることで、自分では気づかない癖やミスを発見しやすくなります。ぜひ試してみてください。
